Todos já sabem que a melancia é uma fruta com poucas calorias, nutritiva, deliciosa e com muita água em seu interior, sendo uma ótima pedida para o verão por ser bem refrescante. Mas você sabia que a melancia pode vir a ser uma boa aliada contra a impotência sexual?
Introdução
A melancia é fonte de
vitaminas e sais minerais e possui efeito antioxidante. No entanto,
em um pesquisa realizada pelo ARS (Agricultural Research Service) e
pelo Centro de Aprimoramento de Frutas e Vegetais da Universidade do
Texas, foi descoberto mais um benefício dessa fruta: a presença de
um importante aminoácido, que pode produzir efeitos vasodilatadores,
ajudando na ereção e também aumentando a libido, funcionando como
uma espécie de Viagra natural.
Composição da Melancia
A melancia é uma erva
trepadeira e rastejante e possui cerca de 92% de água em sua
composição. Ela é rica em vitaminas A, B6 e C, além de ótima
fonte de potássio e licopeno.
Composição
nutricional
de 01 fatia
média (200g) de melancia
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Calorias
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66 kcal
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Carboidratos
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16 g
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Proteínas
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2 g
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Lipídeos
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0
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Cálcio
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16 mg
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Fósforo
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24 mg
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Ferro
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0,4 mg
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Sódio
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0,8 mg
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Potássio
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208 mg
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Fibras
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0,2 g
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A melancia e a impotência sexual
A impotência sexual é
um problema enfrentado por muitos homens conforme vão envelhecendo.
Muitos acabam recorrendo a medicamentos para resolver o problema de
ereção, porém além de possuírem um valor alto, ainda possuem efeitos colaterais.
“A melancia pode ser
considerada um viagra natural.” Essa afirmação foi feita por um
pesquisador após perceber a presença do aminoácido citrulina na
melancia. A fruta é um dos poucos alimentos que possuem esse
aminoácido em grande quantidade. A citrulina tem uma ação
semelhante ao Viagra e outros medicamentos utilizados para o
tratamento de disfunção erétil.
A citrulina é um
precursor da arginina, que por sua vez estimula a produção de óxido
nítrico. O óxido nítrico tem como função a dilatação dos vasos
sanguíneos, e combinado com GMP cíclico, participa ativamente na
ereção masculina, podendo ajudar na disfunção erétil quando
causada por problemas circulatórios.
Na pesquisa,
voluntários que consumiram uma maior quantidade de suco concentrado
de melancia, apresentaram níveis sanguíneos de arginina elevados.
Eles beberam três copos de suco de melancia por dia, durante três
semanas e isso elevou a arginina em 11%.
Como a pesquisa foi interrompida,
não se sabe se esses níveis se estabilizaram ou se aumentaram com o
consumo prolongado. Sabe-se que 110g de melancia tem cerca de 150mg
de citrulina mas ainda não se sabe ao certo a quantidade necessária
de melancia para se obter o mesmo efeito do azulzinho.
Conclusão
Mesmo sem eficácia
comprovada para disfunção erétil, já há no mercado venda de
cápsulas de L-citrulina para suplementação.
Talvez a melancia possa
não ser tão direcionada ao órgão em questão, como o Viagra, mas
com certeza é uma maneira de relaxar os vasos sanguíneos sem nenhum
efeito colateral. Enquanto maiores pesquisas não são realizadas e
os resultados da relação melancia X impotência são inconclusivos,
o consumo dela ainda pode ser feito para aproveitarmos a hidratação,
o poder antioxidante e todos os benefícios das vitaminas e sais
minerais presentes nela.
Referências bibliográficas
1 -http://www.ars.usda.gov/is/pr/2007/070321.htm
2- http://www.livestrong.com/article/268684-citrulline-for-erectile-dysfunction/
3- http://noticias.terra.com.br/ciencia/interna/0,,OI2982340-EI8148,00.html
4 - http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2013/03/06/melancia-hidrata-sacia-e-pode-ate-ajudar-na-hora-da-erecao-mostram-estudos.htm
5 - http://doutorgourmet.com/2011/10/18/melancia-e-citrulina-qual-o-misterio/
6 - http://www.melancia.com.br/viagra-natural.php
Discente: Amanda Rocha da Silva
